A legtöbb önfejlesztő technika arról beszél, hogy ha szeretnél valamit elérni, akkor csak azt lásd magad előtt, gondolj rá pozitívan. Tény, ez egy nagyon hatásos és működő dolog, de van egy lépés, amivel felgyorsíthatod a megvalósulás folyamatát.

A nulladik lépés

Ha valóban sikereket akarsz elérni, akkor minden technikát ezzel a lépéssel kellene indítanod, és akkor nem lennének félreteremtéseid, sikertelen próbálkozásaid. Mielőtt bele kezdesz a programozásba, vizualizációba, érdemes feltérképezned a vágyaddal kapcsolatos érzéseidet, meggyőződéseidet. Mert valószínű vannak olyan korlátozó hiedelmeid, amelyek megnehezítik, vagy lehetetlenné teszik a programozott cél elérését. Hiszen, ha nem lennének, már elérted volna azt. Ezért legyél kíméletlenül őszinte magadhoz, és módszeresen gyomláld ki a tudatalattidból azokat a gondolatokat, érzéseket, amelyek nem szolgálják a céljaid elérését. Igaz, hogy ha nagyon kitartó és céltudatos vagy, akkor ezek a negatív érzések maguktól megszűnnek, de a legtöbb ember itt is yoyo effektussal küzd.

Írd le a gondolataidat egy napon át

Ezt a tevékenységet, ha először csinálod, érdemes hétvégén, vagy a szabadnapodon tenni, mert koncentrációt igényel. Végy egy papírt, és valóban írd le a gondolataidat. A nap végén készíts számvetést. A legtöbb ember nagyon megdöbben ennek a gyakorlatnak az eredményén, hiszen azt gondolja, hogy pozitívan gondolkodik, és ekkor jön rá, hogy mennyi negatív gondolata van, akár rejtetten is. Légy őszinte magadhoz, hiszen nem kell megmutatnod, elmondanod senkinek, a saját érdekedben teszed meg ezt a lépést. Érdemes ezt egymás után többször megismételni, hiszen minél többször csinálod, annál inkább rögzül az, hogy figyelj a belső monológodra. Ha már készség szinten megy, nem kell leírnod, hisz elérted minden technika csúcsát, a tudatosságot.

Engedd el!

Természetesen azzal, hogy rájöttél a belső akadályaidra, célt még nem értél, el is kell engedned ezeket az érzéseket, gondolatokat, és át kell írnod őket, hogy vágyaid, álmaid irányába mutassanak. Nagyon sok ma már ismert, működő technika létezik erre, a teljesség igénye nélkül az EFT, Theta Healing, Gyógyító Kód, Access Bars. Ha ismered, gyakorlod valamelyiket, akkor használd, de akkor se ess kétségbe, ha egyiket sem tanulmányoztad még behatóan. Egyszerűen képzeld azt, hogy a negatív, akadályozó gondolat elszáll, vagy kimosódik, elég, ami hozzád közelebb áll, és keress azonnal egy jobb érzést okozó gondolatot, majd egy még jobbat, még jobbat stb. Ne ugorj túl nagyot, mert az még nagyobb ellenállást szül majd benned. Ha pl. izgulsz egy megmérettetés miatt, akkor ne arról próbáld meggyőzni magad, hogy teljesen nyugodt vagy, hanem figyelj az érzéseidre, és nézd meg az elengedés után jobban érzed e magad, mekkora a megmaradt nyugtalanság. Azt is engedd el, újra nézd meg mi maradt, és menj tovább, amíg teljesen elmúlik. Onnantól kezdve már tudod hatékonyan vizualizálni, hogy sikeresen túlvagy az előtted álló megmérettetésen.

Muszka Evelin